记者最近从安武医科大学向太阳教授的公立保健学校团队获悉，真正的环境监控揭示了卧室中的夜灯与年轻人血糖异常的夜光之间的关系在我国家的年轻人中，糖尿病发生率的重要因素进行了三年的研究。在主题中，糖代谢的指标将大大增加。 “ 3勒克斯的照明的强度相当于待机时的夜晚或电子设备的微光。” “长期暴露于低光夜灯会通过防止褪黑激素的分泌和困扰生物时钟来损害葡萄糖稳态。”第一个与论文分别介绍了论文Li Qi博士和Xu Yuxiang博士。还首次提出了“食物时间相关的餐点”，并发现调整食物时间的饮食时间可以有效地减轻轻度损害。研究数据表明，如果以上3个以上的条件可以通过“早餐不超过9pm”来实现，“晚餐不超过19:00”，“到达8至12个小时的食物”，而“入睡前5小时进食的结束”，睡眠期间光线的效果将降低60％至80％。根据研究的结果，团队提出了在个人健康方面，我们可以通过在上床睡觉前提供所有光源，使用停电窗帘并避免使用电子设备1小时之前提供所有光源来优化睡眠环境。同时，请定期用餐时间，并尝试节省早餐和晚餐时间，以免在深夜吃饭。在社会发展方面，我们应该加强公共著名科学，增强公众对健康污染风险的认识，并促进“黑暗睡眠”的概念。 （记者Chen Wanwan，通讯员Wang Qiong，Mao Lijuan）
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